Cara terbaik memangkas lemak tubuh

Cara terbaik memangkas lemak tubuh Langkah 4: membuat catatan MAKANAN

Makan seperti yang biasa Anda lakukan selama satu minggu, dan menyimpan catatan dari segala sesuatu yang Anda makan, KETIKA Anda makan dan MENGAPA Anda makan itu.Ini akan membantu Anda memahami apa yang memicu keinginan Anda untuk makanan. Buku harian Anda akan membantu Anda menyadari pemicu ini sehingga Anda dapat memilih untuk menghindari mereka
Langkah 5: BELAJAR APA YANG ANDA PERLU TAHU

Membuang buku diet pengikut mode - tapi jangan membaca buku-buku yang menganjurkan makan sehat yang dikombinasikan dengan banyak akal exercise.There terhadap informasi di web, termasuk Food Standards Agency di Inggris website.Did Anda tahu bahwa ada berat badan yang sehat untuk ANDA? Ini berbeda untuk setiap orang dan makan dengan baik situs menunjukkan kepada Anda bagaimana untuk bekerja di luar bagian Hidup Sehat yours.The BBC website ini juga berguna, dengan halaman pada berat dan gizi, memberikan informasi tentang pelangsing yang masuk akal, bagaimana untuk tetap termotivasi, dan bagaimana untuk tinggal di berat badan ideal Anda.
Langkah 6: MENGUBAH CARA ANDA BERBELANJA

Jangan pergi berbelanja ketika Anda lapar atau lelah - saat itulah Anda membeli makanan yang salah untuk menurunkan berat badan, yang disebut kenyamanan makanan .Ketika Anda berbelanja, perhatikan bagaimana Anda melakukannya .. Apakah Anda melakukannya pada otomatis, membeli semua hal yang biasa? Sekarang adalah waktu untuk melakukannya differently.Only membeli makanan yang akan mendukung keinginan Anda untuk menurunkan berat badan. Beri diri Anda sedikit lebih banyak waktu untuk mengeksplorasi alternatif sehat untuk diet.Fresh biasa, ketukan makanan buatan menyiapkan makanan tangan ke bawah ketika datang ke dieting- ada lemak tersembunyi dan gula untuk meletakkan berat badan pada Anda. Juga, perlu beberapa hal yang perlu tangan di lemari atau di dalam freezer, sehingga jika Anda tidak punya waktu untuk sampai ke toko-toko, Anda masih bisa makan sehat.
Langkah 7: GET MOVING - LATIHAN PENTING

Ini cukup sederhana, jika Anda membakar kalori lebih dari yang Anda makan, Anda akan menurunkan berat badan.

Yang paling penting adalah untuk menemukan latihan yang Anda sukai dan yang Anda temukan cukup mudah dilakukan, seperti berjalan selama sepuluh menit sehari, untuk memulai dengan.