Cara memangkas lemak perut

Cara memangkas lemak perut Jeff Harris
Menggunakan lemak untuk membakar lemak.

Mencoba lagi untuk kehilangan orang-orang £ 10 terakhir? Kami mendengar Anda. Bahkan, 50 persen wanita mengatakan bahwa dalam waktu enam bulan mereka mendapatkan kembali berat badan mereka telah berhasil parit. Dan lebih dari seperempat telah dieted begitu banyak kali mereka sudah kehilangan jejak nomor tersebut. Nah, bersiap-siap untuk menghentikan tak berujung yo-yoing: Ilmu pengetahuan telah akhirnya datang dengan sederhana, inovatif solusi untuk abadi penurunan berat badan. Kami check in dengan pakar di lapangan dan menjelajahi penelitian terbaru untuk membawa Anda kurus pada semua yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan langsing-down dan tinggal di sana.

Membuat membakar lemak lemak Anda.

Serius: timbunan lemak Anda dapat membantu Anda melepaskan pound. Bagaimana? Sama seperti ada lebih dari satu jenis lemak dalam makanan, ada lebih dari satu jenis dalam tubuh Anda. Lemak putih adalah hal-hal buruk yang ingin Anda zap. Tapi jenis kedua, lemak coklat, sebenarnya obor kalori. "Sampai 80 persen orang dewasa memiliki simpanan lemak coklat di tubuh mereka," kata Aaron M. Cypess, MD, PhD, asisten profesor kedokteran di Joslin Diabetes Center dan Harvard Medical School. Lemak baik ini sangat kuat karena itu dikemas dengan mitokondria, bagian dari sel yang menghasilkan panas. Ketika diaktifkan, sesedikit dua ons lemak coklat dapat melahap sebanyak 20 persen kalori tubuh Anda.

Latihan adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan lemak coklat di gigi. Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan di Harvard Dana-Farber Cancer Institute menemukan bahwa bekerja melepaskan hormon yang disebut irisin, yang mengubah lemak putih menjadi cokelat. Latihan selama setengah jam setidaknya lima hari seminggu untuk muncul luka bakar.


Cara Potong Lemak Perut Dari Laki-laki perubahan gaya hidup yang efektif dapat mengurangi lemak perut. YanLev foto Kredit / iStock / Getty Images

Tidak seperti wanita, yang cenderung menyimpan lemak di pantat mereka, paha dan panggul, pria menyimpan lemak di perut mereka. Sebuah perut gendut, kadang-kadang juga disebut sebagai perut bir, negatif dapat mempengaruhi penampilan Anda dan tidak memiliki manfaat fisiologis. Selain itu, kelebihan lemak perut meningkatkan risiko kondisi medis, seperti penyakit arteri koroner, diabetes, hipertensi, kanker dan peningkatan trigliserida. Diet rendah kalori dan dapat latihan yang efektif ramping perut dan meningkatkan kualitas hidup Anda.