Cara memangkas lemak perut Hanya berapa banyak lemak tubuh yang harus hilang akan tergantung pada tujuan seseorang. Mari kita memeriksa cara yang paling efektif parah kelebihan berat badan melalui pelatih maju bisa kehilangan lemak.
email Lebih
oleh David Robson
Terakhir diperbarui: 14 Oktober 2014
Tingkat ekstrim pengkondisian diperlukan untuk tujuan binaraga.
"Tingkat ekstrim pengkondisian diperlukan untuk tujuan binaraga."
Kehilangan lemak tubuh tidak yang paling mudah proposisi; hanya meminta siapa pun yang mencoba untuk kehilangan £ 10 terakhir. Hal ini sering tampak seolah-olah lebih gigih seseorang, semakin sulit ini lemak tubuh yang membandel adalah kehilangan. Apakah tujuan Anda adalah untuk mendapatkan bentuk tubuh atas untuk kontes binaraga atau terlihat baik untuk pantai, kehilangan lemak ini bisa dibilang insentif terbesar untuk melatih.
Tapi seberapa banyak lemak tubuh harus hilang untuk mencapai jenis definisi yang menonjolkan pemisahan antara kelompok otot, dan menyoroti bahwa semua-penting daerah perut? Itu benar-benar tergantung pada tujuan seseorang.
Tingkat ekstrim pengkondisian diperlukan untuk tujuan binaraga, sementara penurunan yang lebih kecil sering semua yang diperlukan untuk mengungkapkan bagus "tubuh pantai." Sebuah jumlah tertentu dari lemak tubuh diperlukan untuk tujuan-sekitar kelangsungan hidup 3-4 persen untuk laki-laki dan sedikit lebih tinggi untuk perempuan-dengan persentase yang lebih tinggi (sekitar 10 persen untuk laki-laki dan 15 persen untuk perempuan) dianggap dalam sehat, rentang yang dapat diterima.
No comments:
Post a Comment