Cara memangkas lemak pada perut pria

Cara memangkas lemak pada perut pria Jauhkan mata hati-hati pada ukuran porsi, ketika makan di luar atau melayani sampai makanan Anda sendiri di rumah.

Pendekatan WLR otomatis akan membantu Anda dengan ini, sementara Anda tetap penghitungan kalori selama hari. Hal ini tidak selalu apa yang Anda makan yang bisa membuat berat badan sulit, tapi berapa banyak. Hal ini dapat terutama berlaku untuk hidangan seperti mangkuk pasta atau buah smoothie - mereka intrinsik 'kesehatan' membuatnya mudah untuk melupakan ukuran porsi dan kandungan kalori.
29. Makan di luar bijak

     'Bank' beberapa kalori makanan Anda keluar
     Cobalah untuk tidak melihat setiap kali makan keluar sebagai memanjakan memperlakukan - makan di luar sekarang menjadi bagian rutin dari kehidupan dan restoran makanan bisa tinggi kalori
     Loncat mentega tinggi lemak, dressing, roti bawang putih, saus cream atau keju, kue, goreng, makanan babak belur dan pudds memanjakan (kecuali disajikan dengan 4 sendok!)
     Tumpukan piring Anda dengan sayuran atau salad
     Menonton minuman keras - memuaskan dahaga dengan air

30. Percaya pada Diri Sendiri

Ini tip diet akhir adalah sama pentingnya dengan tips tentang makan dan olahraga.

Jika ada yang salah jangan panik. Belajar kebiasaan baru membutuhkan waktu. Pikirkan kembali ketika Anda belajar naik sepeda. Tidak ada yang mengharapkan Anda untuk melakukannya pertama kali. Anda pasti jatuh banyak dan perlu mengambil, dengan bantuan sepanjang jalan. Langkah demi langkah Anda menguasai sepeda itu dan belajar bagaimana untuk tetap di jalur.

Bagaimana Anda berpikir, mempengaruhi bagaimana perasaan Anda, dan pada gilirannya tindakan yang Anda ambil. Percaya pada diri sendiri setiap hari. Fokus pada apa yang Anda inginkan - menjadi bugar, sehat - bukan bagaimana layak Anda. Menetapkan tujuan yang realistis dan memiliki harapan positif akan membuat semua perbedaan.