Cara pangkas lemak di perut

Cara pangkas lemak di perut Untuk mempelajari lebih lanjut tentang perencanaan uang Anda untuk memenuhi tujuan masa depan Anda, lihat Perencanaan Hidup - Lebih dari Hanya Uang, Nikmati Hidup Sekarang Dan Masih Simpan Untuk Nanti dan Sepuluh Tips Untuk Mencapai Keamanan Keuangan.

Diversifikasi Portofolio Anda Dengan Komoditas
Ingin belajar Cara Berinvestasi di Komoditas? Buletin GRATIS Komoditas Perdagangan Investopedia memberi Anda wawasan yang Anda butuhkan untuk mendapatkan keuntungan dari sumber daya alam. Klik di sini untuk mulai melacak pasar komoditas seperti seorang ahli hari ini.

Latihan aerobik

Berikutnya untuk diet, aerobik, atau cardio, latihan merupakan komponen yang paling penting dari penurunan berat badan. Aktivitas moderat-ke-intens ini menyebabkan Anda untuk membakar kalori lebih cepat. Untuk membakar kalori tercepat, lompat tali atau berjalan pada 8 mph. Olahraga seperti sepak bola, tenis dan basket semua membakar kalori yang signifikan. Begitu juga kegiatan di luar ruangan seperti hiking dan naik sepeda. Anda kemungkinan besar untuk tetap dengan latihan Anda nikmati, sehingga memilih kegiatan yang Anda suka.
Single-Leg Stand

Ketika Anda menurunkan berat badan dengan diet dan kardio, nada perut Anda dengan latihan resistensi. Anda tidak dapat menargetkan perut Anda untuk kehilangan lemak, tetapi Anda dapat menambahkan definisi dan membulatkan abs Anda. Apakah berdiri tunggal-kaki dengan berdiri dengan kaki Anda bersama-sama. Menjaga punggung lurus, bahu ke bawah, dan tekuk lutut sedikit. Secara bertahap mengangkat satu kaki sekitar 6 inci dari tanah, menjaga seluruh tubuh Anda sebagai masih mungkin. Tahan selama 10 detik, dan beralih kaki.
V-Ups

V-Ups juga akan nada perut Anda. Berbaring di tanah dengan tangan Anda diperpanjang di belakang Anda, melewati kepala Anda. Jaga kaki Anda rata di lantai, dan menyebar kaki selebar bahu Anda terpisah. Berikutnya, mencapai lengan Anda ke kaki Anda, membungkuk di pinggang sehingga tubuh Anda membentuk "V." Jaga lengan dan lutut lurus, memungkinkan tubuh Anda untuk melakukan pencabutan. Kembali ke posisi awal, dan ulangi.