Cara cepat memangkas lemak perut

Cara cepat memangkas lemak perut Perlakukan Diri di Akhir Pekan
Melemparkan hati-hati untuk angin pada akhir pekan bisa mengimbangi konsistensi dan keberhasilan yang Anda punya sepanjang minggu, kata Batayneh. "Pada akhir pekan, kita cenderung untuk tidur, mungkin hilang latihan kami, biasanya minum lebih banyak alkohol, dan memiliki makanan yang lebih berat," katanya. "Jadi, jika Anda kehilangan sekitar satu pon antara Senin dan Jumat, Anda mungkin hanya mendapatkan kembali-atau setidaknya mempertahankannya, benar-benar menghilangkan upaya menuju penurunan berat badan."

Yang berarti jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, akhir pekan tidak harus menjadi bebas-untuk-semua. Anda masih perlu rencana, kata Batayneh. Beberapa saran: menyampaikan lumbung dan membatasi diri untuk satu koktail. (Tentu saja, jika ini adalah salah satu resep koktail ridiculously sehat kita, kita tidak akan mengetahui apakah Anda memiliki dua.)

Swear Off Foods
"Kita cenderung berada dalam mode 'semua atau tidak' ketika kita diet dan sepertinya tidak pernah menemukan jalan tengah," kata Batayneh. "Anda harus menyadari bahwa Anda tidak dapat memiliki pizza, kentang goreng, dan kue coklat semua dalam hari yang sama," katanya. "Tapi dengan perencanaan yang matang, Anda dapat menikmati makanan ini ketika mereka disajikan kepada Anda. Hanya tidak pergi untuk detik, dan berbagi jika Anda bisa." Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa cukup terlibat dalam "makanan terlarang" adalah apa yang membuat orang-orang dari makan sebanyak-banyaknya pada hal-hal.

Loncat Breakfast
Ini bumerang, kata Carroll. "Orang-orang akhirnya makan berlebihan saat makan siang dan makan malam, sering lebih dari apa yang mereka 'diselamatkan' saat sarapan," katanya. "Bahkan, penelitian pada individu yang telah berhasil kehilangan berat badan menunjukkan bahwa mereka secara teratur makan sarapan yang sehat." Lebih baik jika itu tinggi protein, menurut penelitian ini dipublikasikan dalam Journal Of Clinical Nutrition Amerika.

detox Sering
"Sistem pencernaan Anda, ginjal, dan hati semua sebenarnya cukup menakjubkan di 'detoksifikasi' tubuh Anda secara teratur," kata Carroll. "Tidak perlu untuk membersihkan khusus atau jus." (Plus, itu menyedihkan! Lihat apa yang terjadi ketika salah satu editor kami memberi detox pusaran.)

Hanya Makan Makanan Mentah
"Banyak penelitian menunjukkan bahwa memasak metode pemanasan, memanggang, dan microwave akan, dll-membuat perbedaan gizi," kata Kirkpatrick. "Jadi sementara beberapa makanan mungkin terbaik dimakan mentah, itu tidak terjadi untuk semua makanan."