Cara cepat pangkas lemak perut

Cara cepat pangkas lemak perut Oh, dan jika seluruh mitos tentang "kalori negatif" (Anda tahu, ide yang meragukan bahwa hanya tindakan makan makanan tertentu membakar lebih banyak kalori maka Anda benar-benar mengambil dari makanan tersebut) menarik Anda ke makanan mentah, pikirkan lagi. "Beberapa makanan memang membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna daripada yang lain, tetapi untuk hidup pada hasil apa yang disebut 'makanan kalori negatif' ini dalam penurunan berat badan yang tidak berkelanjutan dan juga dapat memperlambat metabolisme Anda ke bawah, serta memecah otot," kata Batayneh.

Chew Mint Gum untuk Cut Mengidam
Tidak meledak gelembung Anda, tapi rasa berlama-lama mint benar-benar dapat mengurangi palatabilitas makanan sehat, menemukan peneliti dari University of Buffalo. Itu berarti bahwa ketika Anda meludah permen karet keluar dan pergi untuk camilan, yang candy bar ini cenderung untuk melihat-dan rasa-banyak lebih menarik daripada wortel.

Minum Susu Skim
"Kenyataannya adalah bahwa susu mengandung lemak, dan menarik, beberapa studi terbaru dari Harvard telah menemukan atribut positif berkualitas tinggi lemak jenuh susu," kata penasihat Pencegahan Ashley Koff, RD "Saya dua sen atas 2 persen? Tetap." Menghapus semua lemak perubahan efek hormonal susu memiliki pada tubuh dan dapat membuat Anda berjuang untuk merasa kenyang, menambahkan Koff. (Plus, mengapa menyampaikan ini 25 lezat twists yogurt?)

Jangan makan Daging
Ya, sebuah studi dalam Journal of American Medical Association Internal Medicine menunjukkan bahwa vegetarian dapat hidup lebih lama, tetapi ide Anda harus memotong daging merah sedikit sesat. "Daging sapi adalah protein yang sehat dan nyaman yang mengandung zat besi," kata Batayneh. "Masalahnya adalah ketika Anda makan dengan daging, keju, dan onion ring."

Taruhan yang lebih baik: ramping, daging yang makan rumput. Ini pricier daripada daging sapi biasa, tapi kesehatan tunjangan-vitamin E dan omega-3 asam lemak-membuatnya layak Royal. Dan mencoba untuk membatasi diri Anda untuk porsi kecil dua kali seminggu, kata Batayneh. Anda ingin meninggalkan ruang untuk hewan dan protein vegetarian sumber lain, seperti ayam, ikan, kacang-kacangan, lentil, biji chia, dan alpukat.