Cara efektif memangkas lemak tubuh Anda bisa menurunkan berat badan dengan diet kecelakaan baru, atau memilih untuk 'sempurna 100 persen dari waktu dengan diet Anda' pendekatan. Tapi jauh di lubuk Anda akan tahu bahwa ini 'semua atau tidak' diet tidak berlangsung lama. Mereka juga tidak sehat - untuk tubuh, pikiran atau jiwa.
Ahli diet Lyndel Costain memberikan tips diet top-nya untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.
1. Tetap petunjuk-petunjuk atas
Pengetahuan adalah kekuatan. Dengan mempersenjatai diri dengan fakta-fakta tentang diet sehat, dan mengabaikan mode, Anda lebih mungkin untuk membangun kepercayaan dalam kemampuan Anda dan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
WLR dapat membantu! Kontrol berat badan jangka panjang adalah tentang menjadi realistis, dan menikmati kebiasaan makan dan olahraga yang sehat untuk hidup - dan menuai semua manfaat.
2. Memiliki motivasi yang jelas
Tuliskan alasan Anda karena ingin menurunkan berat badan. Memiliki alasan jelas diidentifikasi membantu perasaan Anda komitmen. Cobalah untuk memasukkan alasan yang tidak hanya tentang penampilan, misalnya, 'akan membantu saya merasa cukup fit untuk melakukan lebih banyak hal dari yang ingin saya lakukan' atau 'akan membantu nyeri punggung saya'. Melihat kembali pada mereka juga dapat menjadi motivator yang sangat berguna jika sedang berjalan menjadi sulit.
3. Simpanlah buku harian makanan
Menuliskan apa yang Anda makan dan minum dan pikiran terkait dengan makan yang membantu Anda menjadi lebih sadar kebiasaan makan Anda dan masalah daerah. Menyadari apa yang terjadi dan memahami lebih banyak tentang diri sendiri adalah cara yang ampuh untuk memulai perubahan perencanaan untuk diet Anda dan menempatkan Anda di kontrol.
No comments:
Post a Comment